deltahealth

بیماری اختلال خواب چیست؟ تا به حال برای شما پیش آمده است که برای چندین بار از خواب پریده باشید یا اصلا خواب‌تان نبرد یا اینکه وسط روز هوشیاری خود را از دست بدهید و دل‌تان بخواهد بخوابید؟ چرا اختلال خواب داریم؟ شاید مهم ترین دلیل آن استرس و افسردگی باشد. انواع اختلال خواب، علائم و راهکار های درمان آن چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.

بیماری اختلال خواب چیست؟ (Sleep disorder)

همانطور که می‎دانیم، خواب یکی از نیاز های اصلی و ضروری انسان است، کمبود خواب می‌تواند عوارض زیادی برای بدن داشته باشد؛ آلزایمر، استرس، عدم تمرکز، کاهش یا افزایش غیر عادی وزن و … همه اینها می‌تواند نشانه های کوچک اما مهم برای اختلال خواب باشند.

به طور کلی، هر فردی باید ۷ الی ۸ ساعت مفید در طول شبانه‌روز به مغز خود استراحت بدهد و بخوابد؛ وقتی ساعت و میزان خواب شبانه شما به هم می‌ریزد، پای اختلال خواب و عوارض آن به زندگی شما باز خواهد شد. البته اختلال خواب می‌تواند به صورت های مختلف مثل کم خوابی یا پر خوابی در فرد ظاهر شود که در بیشتر مواقع نشانه یک اختلال روانی ( افسردگی ) یا استرس است.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاعات بیشتر درباره بیماری استرس به مقاله ” درمان استرس و اضطراب به روش ساده” مراجعه کنید.

علت اختلال در خواب 

چرا ما دچار کم خوابی یا پر خوابی و مشکلات شبیه آن می‌شویم؟ علت اختلال خواب چیست؟ همانطور که گفتیم، از دلایل مهم این عارضه، افسردگی و استرس است. همین استرس و اضطراب ساده اگر کنترل و درمان نشود، می‌تواند عامل مهمی برای کابوس های شبانه، حرف زدن و راه رفتن در خواب، شب ادراری کودکان ناشی از ترس و … باشد.

اختلال خواب بیماری است که هم در بزرگسالان و هم در کودکان اتفاق می‌افتد و علائم و عوارض آن گروه های سنی مختلف را درگیر می‌کند. از دلایل مهم و اصلی اختلال در خواب می‌توان به این موارد اشاره کرد:

• آلرژی و مشکلات تنفسی

انواع مختلف از آلرژی‌ ها، سرماخوردگی و عفونت‌ های دستگاه تنفسی فوقانی می‌توانند نفس کشیدن را در هنگام شب دشوار کنند؛ بنابراین، ناتوانی در تنفس به هر شکلی که باشد ( از طریق بینی ) هم می‌تواند باعث مشکلات خواب و از دست رفتن کیفیت آن شود.

• نوکتوریا ( تکرر ادرار شبانه )

یکی از علت های اختلال خواب در کودکان همین است. نوکتوریا یا تکرر ادرار شبانه ممکن است باعث اختلال در کیفیت خواب  به خصوص در کودکان شود. این عارضه می‌تواند به دلایل مختلفی مثل مصرف بیش از حد مایعات، عدم تعادل هورمونی، ترس و استرس و حتی فوبیا از تاریکی و … اتفاق بیفتد. شما در هنگام شب چند بار از خواب بیدار می‌شوید؟ اگر تکرر ادرار شما با خونریزی یا درد همراه است، حتما بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

• درد مزمن و التهاب مفاصل

اگر نقطه ای از بدن شما در هنگام شب درد داشته باشد ( مثلا آرتروز مفاصل یا دندان درد ) قطعا شما نمی‌توانید راحت بخوابید. این یک نشانه جدی است؛ از شایع ترین درد های مزمن شبانه، آرتروز، سندروم خستگی مزمن، فیبرومیالژیا (سندروم درد اسکلتی – عضلانی مزمن)، التهاب روده، سر درد و کمر درد است که می‌تواند باعث اختلال و بی نظمی در خواب شبانه شود.

علائم اختلال در خواب 

علائم اختلال خواب می‌توانند بسته به شدت و نوع آن متفاوت باشند. بسیاری از این علائم می‌توانند با بیماری های دیگر مثل افسردگی حاد در ارتباط باشند؛ برخی از علائم شایع اختلال خواب:

• حرف زدن یا راه رفتن در خواب
• احساس خستگی مزمن
• نیاز شدید به چرت زدن در طول روز
• تحریک‌پذیری ناشی از استرس و اضطراب
• نداشتن تمرکز کافی
• پرخاشگری ناشی از افسردگی شدید
• کاهش یا افزایش وزن

انواع اختلالات خواب 

اختلال خواب هم مثل هر بیماری دیگری انواع مختلف دارد؛ مثلا ممکن است شما کم خواب یا پر خواب شوید یا با کابوس های شبانه دست و پنجه نرم کنید؛ انواع اختلال خواب شبانه و شایع:

• اینسومنیا ( بی خوابی ) یا اختلال هایپرسومنیا ( پر خوابی )

به طور کلی، بی خوابی های شبانه و اختلالات خواب به هر دلیلی که ایجاد شوند، می‌توانند در سه حالت کلی خود را نشان دهند: بی خوابی مزمن که بیشتر از یک ماه طول می‌کشد، بی خوابی متناوب که به صورت دوره ای اتفاق می‌افتد و بی خوابی گذرا که فقط چند روز فرد را درگیر می‎کند و خیلی زود برطرف می‌شود؛ این بیماری در میان آمریکایی ها بسیار شایع است.

اختلال بی‌‌خوابی می‌تواند به ‌دلیل پرواز زدگی (jet leg)، استرس و اضطراب و به هم ریختن هورمون‌ ها به خصوص در خانم ها یا مشکلات گوارشی ایجاد شود که البته قابل کنترل و درمان است. توجه داشته باشید که ممکن است این اختلال خود را با پر خوابی هم نشان بدهد که در این موارد معمولا علت شایع آن افسردگی است.

• آپنه خواب

آپنه‌ خواب بروز وقفه ‌های تنفسی در طول خواب است. این یک وضعیت پزشکی جدی و هشدار دهنده است که باعث می‌شود، بدن اکسیژن کمتری دریافت کند؛ همین مسئله باعث شب بیداری شما می‌شود. ممکن است آپنه خواب با مشکلات غده تیروئید و خروپف های شبانه هم مرتبط باشد.

• پاراسومنیاها ( خواب پریشی )

پاراسومنیاها، گروهی از اختلالات خواب است که باعث حرکات و رفتار های غیر عادی در هنگام خواب می‌شوند؛ حرف زدن و راه رفتن در خواب، ناله کردن، کابوس های شبانه و از خواب پریدن ناگهانی، دندان قروچه یا فشردن فک ‌ها روی هم و … از علائم شایع اختلال پاراسومنیاها است.

• سندروم پای بی ‌قرار

سندروم پای بی‌قرار (RLS) یعنی نیاز شدید به تکان دادن پا ها؛ این نیاز گاهی ‌اوقات با حس مورمور شدن و سوزش همراه است. تمام این علائم می‌توانند در طول روز هم اتفاق بیفتند که البته تکان دادن ناگهانی پا ها در خواب بسیار شایع است. شاید شما هم پرت شدن ناگهانی و لرزش پا در خواب را حس کرده باشید.  RLS اغلب با مشکلات سلامتی خاص از جمله بیماری پارکینسون مرتبط است اما علت دقیق آن مشخص نیست.

• نارکولپسی ( فلج خواب )

نارکولپسی حملات خواب است که در طول روز هم می‌تواند اتفاق بیفتد. ممکن است شما در طول روز و به طور ناگهانی احساس خستگی و خواب آلودگی کنید و بدون اطلاع به‌ خواب روید.

 این وضعیت با نام فلج خواب هم شناخته می‌شود؛ یعنی این اختلال ممکن است در طول روز و به طور ناگهانی اتفاق بیفتد؛ مغز شما در وضعیتی قرار بگیرد که هنگام صبح و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب نتوانید اعضای بدن‎تان را حرکت دهید. هرچند نارکولپسی ممکن است به‌خودی‌ خود رخ دهد اما معمولا به اختلالات عصبی خاصی مانند ام اس هم مرتبط است.

تشخیص اختلال در خواب 

برای تشخیص این بیماری راهکار های مختلف پزشکی وجود دارد:

• پلی‌سومنوگرافی (تست خواب)؛ بازیابی سطوح اکسیژن، حرکات بدن و امواج
• الکتروانسفالوگرام: بررسی فعالیت الکتریکی مغز
• آزمایش خون

درمان‌ اختلال خواب در کودکان و  بزرگسالان 

برای درمان اختلال خواب چه کنیم؟ اگر شما هم از دسته افرادی هستید که به دلیل بی خوابی های شبانه به جغد شب لقب گرفته‌اید یا با خوابیدن های مکرر و  زیاد به یک فرد افسرده و تنبل شبیه شده‌اید؛ زمان تغییر رسیده است؛ طب سنتی و درمان های دارویی اختلال خواب شما را کنترل و درمان خواهند کرد. درباره درمان اختلال خواب چه می‌دانید؟ با ما همراه باشید.

• درمان دارویی و پزشکی اختلال خواب

اگر مشکل شما حاد باشد، پزشک برای شما دارو های خاص مثل قرص های خواب آور، مکمل‌ های ملاتونین، داروی آلرژی یا سرماخوردگی، دستگاه تنفس یا جراحی ( برای آپنه‌ خواب ) یا محافظ دندانی ( معمولا برای دندان قروچه کودکان ) تجویز می‌کند.

• درمان خانگی اختلال خواب

شاید از اولین اقدامات درمانی خانگی کاهش مصرف مایعات در هنگام شب و استفاده از رژیم غذایی مناسب باشد.

رژیم غذایی و خوراکی های ضد اختلال خواب 

• سالاد کاهو با ماهی

یک سالاد کاهوی خواب آور و خوشمزه استرس شبانه شما را برطرف می‎کند و به شما آرامش می‎دهد. بهتر است برای وعده شام از سبزیجات فیبر دار و تازه به همراه ماهی استفاده کنید.

• ویتامین b6

تریپتوفان نوعی اسید آمینه پیش ساز هورمون سروتونین است که در بدن به ملاتونین( هورمون خواب ) تبدیل می‌شود. بهتر است قبل از خواب میان وعده های مقوی که سرشار از ویتامین B6 است، میل کنید؛ برای مثال می‌توانید تخمه آفتابگردان، موز یا جوانه گندم بخورید. این خوراکی ها به کیفیت خواب شبانه شما کمک می‌کنند.

• نوشیدنی های خواب آور

شاید یکی از بهترین دمنوش های گیاهی خواب آور گل گاو زبان باشد که علاوه بر بهبود کیفیت خواب باعث می‎شود تا استرس شما از بین برود و آرامش بیشتری داشته باشید البته مصرف دوغ طبیعی در وعده شام هم می‎تواند مثل یک دیازپام قوی عمل کند و شما را به تجربه یک خواب راحت و بی دردسر مهمان کند.

• خوراکی های حاوی منیزیم

منیزیم یک ماده طبیعی است که اثر آرام بخشی دارد. کمبود منیزیم باعث بروز مشکلاتی مثل اختلالات خواب، یبوست، لرزش یا گرفتگی عضلات، استرس و اضطراب، تحریک پذیری و درد می‌شود. خوراکی های سرشار از منیزیم عبارتند از: حبوبات و مغز ها، سبزیجات برگ سبز، سبوس گندم، بادام و بادام زمینی و غلات کامل که بهتر است در وعده های غذایی شما گنجانده شوند.

در کنار تمام این موارد، یوگا و ورزش کردن منظم، تنظیم ساعت خواب، کاهش مصرف کافئین، الکل و … هم می‌توانند به درمان اختلال خواب کمک کنند.

گل سرخ یا گل محمدی نام نوعی گل رز است که نماد عشق و زیبایی است؛ استفاده از افشره گل سرخ یا محمدی به صورت گلاب برای زیبایی پوست و مو معجزه می‌کند؛ تا به حال چای و دمنوش گل سرخ به همراه هل و دارچین را امتحان کرده‌اید؟ درباره خواص گل سرخ ( گل محمدی ) چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

طبع گل سرخ ( گل محمدی ) 

گل سرخ از خانواده رزاسه و دارای بیش از ۲۵۰ گونه است، این گیاه به صورت درختچه همراه با گل های معطر است که در تولید عرق گیاهی، گلاب، مربا و انواع فراورده های غذایی و شیرینی کاربرد دارد. طبع گل سرخ یا همان گل محمدی گرم است و در اواسط بهار شروع به برداشتن آن می‌کنند.

خواص گل سرخ ( گل محمدی ) 

افشره گل سرخ دوست سلامتی و زیبایی شما است. این ماده ارزشمند غذایی نه فقط برای زیبایی بلکه برای سلامتی هم گزینه بسیار مناسبی است. درباره خواص زیبایی و درمانی گل سرخ ( گل محمدی ) چه می‌دانید؟ آیا می‌دانستید که همین گلبرگ های کوچک می‌توانند بسیاری از بیماری ها و مشکلات زنانه را برطرف کنند؟ با ما همراه باشید تا درباره خواص گل سرخ بیشتر بدانید.

• خواص گل سرخ برای پوست

گل سرخ یا گل محمدی برای پوست معجزه می‌کند.گل محمدی خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد که باعث رفع باکتری های روی پوست می‌شود. اگر می‌خواهید پوست خود را پاکسازی کنید، صورت خود را با عصاره این گیاه خوشبو به همراه یک قاشق عسل شستشو دهید.

گل محمدی حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید برای بدن از جمله ویتامین C است و با انواع لکه های پوستی و چین و چروک مبارزه می‌کند. برای بر طرف کردن جوش و آکنه می‌توانید ماسک خیار و گلاب را هم امتحان کنید.

• خواص گل محمدی برای تقویت مو

ماسک گل محمدی و روغن نارگیل چربی پوست سر را کنترل می‌کند و باعث رشد مو می‌شود. برای تهیه این ماسک فوری نصف فنجان روغن نارگیل را با حرارت ملایم گرم می‌کنیم و اجازه می‌دهیم تا خنک شود، سپس ۵ قطره روغن رزماری به آن می‌افزاییم و خوب مخلوط می‌کنیم. سپس ۱ قاشق غذاخوری پودر گلبرگ گل محمدی به همراه عسل اضافه می‎کنیم؛ با این ترکیب جادویی مو های خود را به صورت روزانه ماساژ دهید.

• خواص گل محمدی برای لاغری

چای و دمنوش گل محمدی یک نوشیدنی سالم و بدون کالری است که خیلی زود شما را لاغر می‌کند. اگر از رژیم لاغری خاصی پیروی می‌کنید ، بهتر است بین وعده های غذایی چای و دمنوش گل سرخ ( گل محمدی ) را بگنجانید. این دمنوش اشتهای شما را کاهش می‌دهد.

• خواص گل محمدی ( گل سرخ ) برای قاعدگی و عفونت زنان

این گیاه خوشبو و خوش رنگ و لعاب برای خانم ها حکم طلا دارد. نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گل سرخ درد های قاعدگی خانم ها را بر طرف و چرخه قاعدگی را تنظیم می‌کند.

خانم هایی که قاعدگی شدید دارند، بهتر است روزی ۲ فنجان چای گل محمدی به همراه پودر فلفل سیاه و عسل بنوشند. البته این گیاه برای دوران یائسگی و گر گرفتگی و عوارض ناشی از آن هم مفید است. خانم هایی که مشکل عفونت ادراری یا عفونت مثانه دارند هم می‌توانند از این چای و دمنوش گیاهی استفاده کنند.

• افشره گل سرخ ضد اسهال و تب

دمنوش و چای گل محمدی یا افشره گل سرخ تب بر و ضد اسهال است. این گیاه از عفونت های بدن جلوگیری می‌کند. نوشیدن دمنوش گل سرخ برای از بین بردن باکتری های مضر روده مفید است، افراد مبتلا به بیماری هایی مانند اسهال خونی و التهاب های دستگاه گوارش باید به صورت روزانه از این گیاه استفاده کنند.

• گل محمدی و بهداشت دهان

آب و افشره گل سرخ بوی بد دهان را رفع می‌کند. اگر به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت می‎دهید، عصاره این گیاه را قرقره کنید.

• دمنوش و چای گل سرخ برای بارداری

دمنوش و چای گل سرخ با ویتامین C فراوان از نوشیدنی های مفید برای خانم های باردار است؛ چون سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت می‌کند و تولید کلاژن در بدن مادر و جنین را افزایش می‌دهد. درواقع ویتامین C برای رشد جنین بسیار ضروری است و باعث جذب بهتر آهن و کلسیم در بدن می‌شود.

• قطره گل سرخ حفظ سلامت چشم

درباره خواص قطره گل سرخ چه می‌دانید؟ آب و عصاره طبیعی گل سرخ خاصیت ضد التهاب دارد که عفونت چشم را برطرف می‎کند. فقط کافی است مثل قطره عادی افشره این گیاه را در چشم خود بچکانید یا با چای گل سرخ چشمان خود را بشویید.

• فواید گل محمدی ( گل سرخ ) برای سرماخوردگی

یکی از فواید گل محمدی ( گل سرخ ) درمان سرماخوردگی و رفع عفونت های بدن است. چای و دمنوش گل محمدی مثل بابونه و اسطوخودوس ویتامین های B1، B2 و K، بتاکاروتن، بیوفلاونوئیدها، تانن ها و پکتین دارد و باعث کاهش التهاب و مقابله با عفونت های ویروسی می‌شود. این گیاه خوشبو و پرخاصیت سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند؛ ویتامین c موجود در آن با انواع عفونت و خلط سینه و گلو مبارزه می‎کند و بیماری های تنفسی را بهبود می‎بخشد.

• گل سرخ و پاکسازی کبد و کلیه

از دیگر مزایای این دمنوش گیاهی پاکسازی کبد و کیسه صفرا است. گل سرخ خاصیت دیورتیک دارد و حجم ادرار را افزایش می‌دهد؛ در نتیجه عملکرد کلیه ها بهبود پیدا می‌کند.

• عرق گل سرخ و درمان آرتریت

همانطور که گفتیم، گل سرخ خاصیت دیورتیک دارد و باعث تخلیه آب انباشته درون بافتی می‌شود، اگر مشکل التهاب مفاصل یا آرتروز دارید، از این گیاه دارویی استفاده کنید.

• خواص گل محمدی خشک برای افسردگی

افشره گل سرخ یا گلبرگ های خشک شده گل محمدی نشاط آور، ضد افسردگی، ضد فشار های عصبی و ضد استرس است. عطر این چای و دمنوش گیاهی مثل گل گاو زبان شما را آرام می‎کند. اگر افسرده هستید یا مشکل کم خوابی و بی خوابی دارید، این دمنوش معطر را امتحان کنید.

• خواص گل محمدی برای مردان

استفاده از گل محمدی ناتوانی های جنسی را که منشاء مشکلات عصبی و افسردگی است، درمان می‎کند. این دمنوش گیاهی قدرت و میل جنسی آقایان را افزایش می‌دهد.

• دمنوش گل سرخ و دارچین ؛ ضد سرطان

آنتی اکسیدان ها، کاتچین ها و پلی فنل های موجود در گل سرخ باعث محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد می‌شود. آنتوسیانین موجود در این گیاه از جهش های ژنتیکی جلوگیری می‌‎کند. این دمنوش و چای گیاهی تومور های سرطانی را از بین می‌برد.

• خواص گل سرخ برای یبوست

از روغن گل سرخ می‌توان به عنوان یک ملین برای درمان یبوست مزاج استفاده کرد. یکی از خواص درمانی سنا و گل سرخ خاصیت ملین کنندگی آنها است. همانطور که گفتیم، چای گل سرخ یک نوشیدنی مفید برای معده و گوارش است؛ زیرا تولید صفرا را افزایش می‌دهد و به هضم بهتر چربی ها کمک می‌کند و باعث رشد باکتری های خوب روده می‌شود.

طرز تهیه و نحوه مصرف گل محمدی ( گل سرخ ) 

شما می‌توانید گلبرگ های گل سرخ را به صورت تازه به چای یا آب جوش اضافه کنید و ۵ الی ۱۰ دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد. دمنوش و چای گیاهی شما آماده است؛ نوش جان! البته از این گیاه خوشبو و معطر می‌توانید در انواع مختلف غذا ها و مربا ها ( مربای گل سرخ ) هم استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاع بیشتر درباره خواص گل سرخ به عنوان چاشنی خوشمزه ایرانی می‎توانید به مقاله ” مربای گل سرخ ؛ خوش عطر و خوش رنگ ” مراجعه کنید.

عوارض گل محمدی ( مضرات گل سرخ ) 

گل محمدی ( گل سرخ ) و دمنوش یا چای گیاهی آن اگر به اندازه مصرف شود، عوارض خاص و جدی ندارد البته برای خانم های باردار ممکن است با واکنش های آلرژیک، استفراغ، اسهال یا یبوست همراه باشد.

شاید بهترین گزینه بعد از خواندن این مطلب، نوشیدن یک فنجان چای با گل سرخ معطر باشد؛ چیزی که می‎تواند خستگی یک روز کاری را از بین ببرد؛ نوش جان!

بیماری (IBS) یا همان سندروم روده تحریک پذیر یک ناراحتی مربوط به دستگاه گوارش و روده است که در افراد مختلف با علائم خاصی مثل یبوست یا اسهال شدید خودش را نشان می‌دهد البته یکی از دلایل مهم ابتلا به این بیماری استرس و افسردگی بیش از حد است که روده و عمل هضم غذا را با مشکل مواجه می‌کند. همه چیز درباره بیماری (IBS) و علائم سندروم روده تحریک پذیر در مجله دلتا است؛ با ما همراه باشید.

سندروم روده تحریک پذیر (IBS) چیست؟ 

بیماری (IBS) مانند مشکلات دیگر ( بیماری کرون و سلیاک ) نوعی التهاب روده و ناراحتی دستگاه گوارش است که البته هیچ نشانه جدی و خاصی ندارد. فردی که دچار این سندروم و بیماری است ممکن است با درد های شکمی، اسهال یا یبوست یا هر دوی آنها مواجه شود. این بیماری خاموش ممکن است در ذهن فرد بیمار این تصور را ایجاد کند که دچار مسمومیت غذایی شده است که البته اگر این بیماری بدون درمان و ادامه دار باشد، ممکن است فرد را با مشکلات جدی تری مثل سرطان روده بزرگ مواجه کند.

علت سندروم روده تحریک پذیر 

همانطور که گفتیم، از علل شایع این بیماری استرس های مکرر و شدید یا عفونت های خاص است که روده را درگیر می‌کند. البته محققان هنوز دلیل اصلی ابتلای افراد به سندرم روده تحریک پذیر را نمی‌دانند. با این حال، عواملی که محرک ابتلای فرد به سندرم روده تحریک پذیر است، شامل مصرف بعضی غذا ها و خوراکی ها مثل شیر، شکلات و … است. تغییرات هورمونی زنان (در دوران قاعدگی)، مصرف بعضی از انواع آنتی بیوتیک ها، عفونت در دستگاه گوارش و عوامل ژنتیکی می‌توانند از دلایل دیگر ابتلا به این سندرم باشند.

علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) 

نشانه ها و علائم سندرم روده تحریک پذیر، بین افراد مختلف متفاوت است، از علائم شایع این بیماری:

• درد در ناحیه پایین شکم
• نفخ و باد شکم
• اسهال یا یبوست ( یا هر دو آنها )
• وجود مخاط در مدفوع
• احساس نیاز به دفع سریع مدفوع ( به خصوص صبح ها)
• تسکین درد بعد از اجابت مزاج

پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر 

شما نمی‌توانید به طور جدی و دقیق از ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، پیشگیری کنید اما مواردی مثل رژیم غذایی مناسب، مصرف مایعات، ورزش کردن، ترک سیگار و کاهش مصرف کافئین می‌تواند از شدت این بیماری بکاهد، در ادامه به برخی از راهکار های درمان این بیماری اشاره خواهیم کرد.

درمان سندروم روده تحریک پذیر (IBS) 

آیا بیماری ibs خطرناک است؟ مثل همیشه طب سنتی به کمک شما می‌آید. همانطور که اشاره کردیم، پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب، مصرف مایعات و فیبر فراوان در کنار درمان های دارویی مثل مصرف قرص ضد اسهال و یبوست یا روان کننده های گیاهی روده و حتی ورزش کردن همه می‌توانند از جمله راهکار های درمانی برای کاهش التهاب روده باشند؛ در ادامه به برخی از درمان های خانگی اشاره خواهیم کرد.

درمان خانگی و گیاهی سندروم روده تحریک پذیر 

• رژیم غذایی فیبر دار

برای درمان این بیماری بهتر است با یک رژیم غذایی سبک شروع کنید. خوردن وعده های غذایی کوچک تر و غذا های سبک تر که چربی پایین تری دارند، می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. در صورتی که IBS شما با نشانه یبوست همراه باشد، مصرف فیبر و سبزیجات ضد نفخ بسیار مفید است.

بنابراین تا می‌توانید از مصرف کافئین و غذا هایی که موجب نفخ شکم می‌شوند (مانند لوبیا، کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم) پرهیز کنید. همچنین، توجه داشته باشید که لاکتوز ( قند موجود در لبنیات ) باعث تحریک روده شما نشود.

• لبنیات پروبیوتیک بخورید

این باکتری های “خوب” در روده شما زندگی می‌کنند. انواع بسیاری زیادی پروبیوتیک وجود دارند که بهترین  آن ها در ماست شناخته شده است. پس در انتخاب نوع لبنیات دقت کنید؛ مثلا شما می‌توانید بعد از هر وعده غذایی ماست بخورید یا نصف قاشق چای‌خوری اسپرزه گیاهی را با یک فنجان ماست حدود یک ساعت قبل از ناهار و شام میل کنید.

• روغن نعنا

اگر درمان طبیعی را ترجیح می‌دهید، روغن نعناع را امتحان کنید. برخی مطالعات دانشمندان نشان می‌دهند که روغن نعناع می‌تواند علائم IBS را تسکین دهد.

• بذر کتان

بذر کتان حاوی مقدار زیادی فیبر برای دفع سموم بدن است. علاوه بر این، دانه کتان منبع خوبی از اسید های چرب امگا ۳ است. یکی از مهمترین مزیت های بذر کتان قدرت آن در هضم غذا است.

• آب زنجبیل

آب زنجبیل تازه را فراموش نکنید. برای کاهش التهاب روده، می‌توانید از مخلوط آب زنجبیل، لیمو و عسل به صورت ناشتا استفاده کنید. همچنین مصرف دمنوش های گیاهی مثل چای بابونه و چای سبز هم می‌توانند به درمان این بیماری و کاهش التهاب کمک کنند.

شما کدام یک از درمان های خانگی را بیشتر می‌پسندید؟ اگر التهاب روده خفیف دارید با این روش های درمانی ساده از شدت یافتن این بیماری جلوگیری کنید؛ مجله دلتا پزشک خانواده شما است.

احتمالا شما هم نام کورتون ( کورتن ) یا دارو های کورتیکواستروئید را شنیده‌اید. از ب کمپلکس و زینک پلاس که بگذریم به کورتون و فواید و عوارض این دارو می‌رسیم. فرقی نمی‌کند که قرص یا آمپول تزریقی آن را استفاده کنید، این دارو به عنوان یک مسکن و آرام بخش عضلات می‌تواند درد های آرتزور و التهاب مفاصل را کاهش دهد؛ درباره این مسکن قوی چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

کورتون ( کورتن ) چیست؟ 

کورتیکو استروئیدها یا کورتون  (Corticosteroids) به استروئید هایی گفته می‌شود که در بخش قشری کورتکس ( غده فوق کلیوی آدرنال ) ساخته می‌شوند. کورتون ها انواع مختلفی دارند که از آنها به عنوان دارو و مسکن های قوی برای کاهش درد های مفصلی و … استفاده می‌شود البته عوارض مصرف این دارو ها بیشتر از فواید آنها است و مصرف قرص یا آمپول آن باید حتما با تجویز پزشک باشد.

انواع کورتون ( کورتن ) 

نام علمی کورتون، کورتیکواستروئید است و به شکل قرص، آمپول، اسپری و پماد های موضعی در بازار وجود دارد. کورتون ها موادی با شباهت و ارتباط نزدیک با کورتیزون هستند؛ یعنی همان هورمونی که به ‌شکل طبیعی از قشر آدرنال یا ناحیه فوق‌ کلیوی مغز ترشح می‌شود. انواع کورتون یا کورتیکو استروئیدها شامل بتامتازون، دگزامتازون، کورتیزون، تریامسینولون و … است که هر کدام دوز مصرفی و کاربرد درمانی خاص خود را دارند.

نقش کورتیزون در بدن 

کورتیزون نقش مهمی در کنترل تعادل آب و نمک بدن دارد. ضمن اینکه میزان کربوهیدرات‌ ها، چربی و سوخت ‌و ساز پروتئین‌ ها را نیز تنظیم می‌کند.

موارد مصرف کورتون 

آیا کورتون فقط داروی ضد روماتیسم است؟ کورتیکواستروئید ها برای درمان وضعیت‌ های مختلفی در بدن به کار می‌روند؛ این دارو می‌تواند روماتیسم مفصلی، لوپوس، آرتریت ایدیوپاتیک جوانان، بیماری التهاب روده و … را کنترل و درمان کند. از داروی کورتن می‎توان به صورت خوراکی، تزریق در عضله یا ماهیچه یا استعمال موضعی روی پوست استفاده کرد.

فواید کورتون ( کورتن ) 

همانطور که گفتیم، دارو و مسکن کورتون می‌تواند بسیاری از درد ها و التهاب های مفاصل بدن و درد ناشی از آنها را بهبود دهد البته این دارو باید با تجویز پزشک مصرف شود؛ چون عوارض جانبی بسیاری دارد، حتی بیشتر از فواید آن که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد.

• آیا قرص و آمپول کورتون ( دگزامتازون ) چاق کننده است؟ 

آیا کورتون باعث چاقی می‌شود؟ بله! از قرص و آمپول کورتون برای چاقی صورت و افزایش اشتها استفاده می‌شود اما این چاقی ناشی از تورم است و یک عارضه محسوب می‌شود. یکی از انواع کورتن های چاق کننده صورت که بسیار قوی است، دگزامتازون یا همان دگزا است.

کورتون درمانی و استفاده از دگزامتازون علاوه بر اینکه اشتها را زیاد می‌کند، از طریق تورم باعث چاقی و پف کردن صورت می‌شود که این مسئله ناشی از افزایش چربی در بدن است؛ در نتیجه بیمار احساس می‌کند که چاق، نیرومند و پر انرژی شده است. اما حقیقت تلخ این است که تمام کورتون ها با استفاده مکرر باعث تحلیل رفتن عضلات بدن و پوکی استخوان خواهند شد، بهتر است قبل از مصرف دگزا با پزشک مشورت کنید.

پیشنهاد مطالعه : برای اطلاعات بیشتر درباره التهاب مفاصل می‌توانید به مقاله ” نقرس یا آرتروز ، بیماری مفصلی شایع ” مراجعه کنید.

عوارض جانبی کورتون ( کورتن ) 

اثرات جانبی مصرف کورتیکواستروئیدها می‌تواند بسیار جدی باشد؛ یکی از شایع ترین اختلال هایی که مصرف بیش از حد کورتون می‌تواند در بدن ایجاد کند، تضعیف عملکرد غدد فوق کلیوی است که این مسئله باعث ترشح بی ‌اندازه‌ کورتیزول می‌شود. از جمله عوارض مصرف بیش از حد کورتون:

• افزایش اشتها و چاقی
• تجمع چربی در ناحیه‌ سینه، صورت، قسمت بالایی کمر و شکم
• فشار خون بالا
• انواع دیابت
• کبودی سیاه و آبی‌ رنگ روی پوست ( عوارض کورتون بر پوست )
• پوکی استخوان
• نازک شدن و قرمزی پوست و جوش و آکنه
• آب مروارید
• مشکلات کلیوی ( عوارض کورتون بر کلیه )
• افزایش خطر ابتلا به عفونت
• زخم معده
• مشکلات روانی مثل افسردگی

میزان دُز مصرفی کورتون ( کورتن ) 

طبق نظر پزشکان، گفته می‌شود که اگر مصرف ۵ میلی‌گرم پردنیزون را پایه‌ مقایسه‌ سایر کورتیکواستروئیدها قرار بدهیم، دُز مصرفی انواع کورتون به این ترتیب است:

• ۰/۶ تا ۰/۷۵ میلی‌گرم از بتامتازون؛
• ۲۵ میلی‌گرم از کورتیزون؛
• ۰/۷۵ میلی‌گرم دگزامتازون؛
• ۲۰ میلی‌گرم از هیدروکورتیزون؛
• ۴ میلی‌گرم از متیل‌پردنیزولون؛
• ۵ میلی‌گرم از پردنیزولون؛
• ۴ میلی‌گرم از تریامسینولون و ….

البته تمام این موارد و اصلا اینکه بدن شما برای کاهش درد به این مسکن و داروی ضد التهاب قوی نیاز دارد یا خیر به نظر و تشخیص پزشک شما بستگی دارد؛ پس از مصرف خودسرانه این دارو خودداری کنید تا گرفتار عوارض جانبی آن نشوید.

با یک فنجان چای ماچا موافقید؟ اصلا تا به حال این نوشیدنی گیاهی را امتحان کرده‌اید؟ درباره خواص چای ماچا چه می‌دانید؟ چای ماچا ( ماچانو ) نوعی از چای سبز است که یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی ها بین مردم ژاپن و آسیا است. این عصاره گیاهی بسیار پر خاصیت است؛ ماچا یک نوشیدنی لاغر کننده است که البته سرعت لاغری آن نسبت به چای سبز بسیار بیشتر است. با مجله دلتا همراه باشید تا درباره خواص این نوشیدنی گیاهی بیشتر بدانید.

چای ماچا چیست؟ ( ماچانو ) 

ماچا چای سنتی ژاپنی است. درواقع ماچا نوعی چای سبز است که از برگ های چای جوان و خرد کردن آن ها به صورت پودر سبز روشن تهیه می‌شود. با اضافه کردن این پودر به آب داغ می‌توانید یک نوشیدنی لاکچری تهیه کنید. درواقع برگ های این گیاه روی برگ های چای سبز رشد می‌کنند که در سایه نگهداری می‌شوند.

در کنار چای سبز، چای ماسالا، چای کوهی، چای پشم گربه و … نوشیدن یک فنجان از عصاره گیاه ماچا چیز دیگری است. طعم عصاره و پودر این گیاه تلخ متمایل به شیرین است که در میان آسیایی ها طرفداران زیادی دارد؛ این نوشیدنی گیاهی با طعم و رنگ سبز روشن ظریفش در میان ژاپنی ها معروف است. ژاپنی ها این پودر و عصاره پر خاصیت را در آسیاب های گران قیمت می‌کوبند تا کلروفیل درون آن نسوزد.

چای سبز یا ماچا؟ 

همانطور که گفتیم، این چای از عصاره برگ های چای سبز تهیه می‌شود که البته خاصیت آنتی اکسیدانی آن چند برابر چای سبز است؛ ماچا در واقع برگ چای سبزی است که به شکل پودر در آمده است. البته هر دوی آنها از گیاهی به نام کاملیا سیننسیس (Camellia Sinensis) گرفته شده ‎اند. استفاده از پودر آسیاب شده ماچا بر عکس چای سبز هیچ دور ریزی ندارد. اگر تا این لحظه، این چای گیاهی را امتحان نکرده‌اید، همین حالا  دست به کار شوید و این نوشیدنی متفاوت را امتحان کنید.

خواص چای ماچا ( ماچانو ) 

درباره خواص ماچانو چه می‌دانید؟ این نوشیدنی مغذی آنتی اکسیدان های زیادی دارد، نوشیدن یک کاسه از نوشیدنی سبز ماچانو ۵ برابر آنتی اکسیدان طبیعی نسبت به چای های گیاهی دیگر دارد؛ از این به بعد، لاغری و زیبایی پوست و موی خود را از این نوشیدنی گیاهی بخواهید.

• خواص چای سبز ماچا برای پوست

ماسک این گیاه مثل ماسک خیار و گلاب پوست شما را جوان و شاداب می‎کند. مواد مغذی و آنتی اکسیدان های این پودر گیاهی ضد اشعه ماورای بنفش است، اسکراپ یا ماسک گیاهی ماچا را به همراه عسل طبیعی حتما امتحان کنید.

• ماچانو گیاه ضد سرطان

برای تنوع ماچا بخورید. ماچانو شامل مجموعه ویژه ای از ترکیبات آلی شناخته شده به نام کاتچین است که این ماده آنتی اکسیدان قوی و ضد سرطان است.

• ضد استرس

این چای گیاهی توسط دائوس های چینی و راهبان بودایی ژاپنی به عنوان وسیله‎ ای برای مدیتیشن استفاده می‌شود. ماچانو مانند دمنوش گل گاو زبان و اسطوخودوس خاصیت آرام بخشی دارد؛ چون این نوشیدنی و پودر گیاهی اسید آمینه ال – تینین دارد که امواج آلفا را در مغز افزایش می‌دهد. اگر اختلال خواب دارید، این نوشیدنی گیاهی را حتما امتحان کنید.

• تقویت حافظه و تمرکز با پودر ماچا

ال-تینین موجود در این پودر گیاهی مانند کندر، باعث بهبود خلق و خو، تقویت حافظه و  تمرکز می‌شود. مقاومت افزایش یافته یک کاسه چای سبز ماچا می‎تواند تا ۶ ساعت طول بکشد و به دلیل اثرات ال – تینین، نوشیدنی ماچانو هیچ یک از اثرات جانبی معمولی محرک ها مانند اضطراب و فشار خون بالا را ندارد.

• خواص چای ماچا برای لاغری

ماچا برای لاغری و کاهش وزن هم گزینه مناسبی است. ماچا غنی از کاتچین است که به طور خاص یک آنتی اکسیدانی طبیعی است. همانطور که گفتیم، این نوشیدنی گیاهی حاوی سه تا پنج برابر آنتی اکسیدان بیشتر از چای سبز است.

EGCg موجود در ماچانو می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. محققان دریافتند که عصاره این ماده گیاهی می‌تواند به میزان ۱۷ درصد چربی سوزی داشته باشد، چیزی نزدیک به  نیم ساعت دوچرخه سواری.

• تقویت سیستم ایمنی بدن

یک کاسه از این نوشیدنی گیاهی مقادیر قابل توجهی پتاسیم، ویتامین های A و C، آهن، پروتئین و کلسیم دارد. مواد مغذی موجود در ماچانو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. این ماده توانایی مهار کردن حملات HIV بر سلول های بدن را دارد.

طریقه مصرف چای ماچا 

شما می‌توانید به راحتی، ماچانوی خانگی تهیه کنید. برای این کار کافی است یک فنجان را پر از آب داغ کنید. نصف قاشق چای‌خوری پودر ماچا به آن اضافه کنید و این مخلوط را هم بزنید. این فرایند را آنقدر تکرار کنید تا پودر ماچا در آب حل شود. زمانی این اتفاق می‌افتد که روی فنجان حباب ها و کف های زیادی ایجاد شود؛ نوشیدنی گیاهی ماچانو آماده است، نوش جان.

عوارض و مضرات چای ماچا 

ماچا مانند همه نوشیدنی های گیاهی و چای سبز عوارض جانبی و جدی ندارد. البته این چای گیاهی برای خانم ها باردار و کسانی که مشکل دیابت دارند، ممکن است خطرناک باشد؛ چون زیاده ‎روی در مصرف آن باعث افت قند خون می‎شود.

نظر شما درباره این نوشیدنی گیاهی چیست؟ اصلا تا به حال چای ماچانو را امتحان کرده ‎اید؟ برای یک بار هم که شده این نوشیدنی پر خاصیت را به جای چای سبز امتحان کنید؛ نوش جان.

با یک فنجان چای ماچا موافقید؟ اصلا تا به حال این نوشیدنی گیاهی را امتحان کرده‌اید؟ درباره خواص چای ماچا چه می‌دانید؟ چای ماچا ( ماچانو ) نوعی از چای سبز است که یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی ها بین مردم ژاپن و آسیا است. این عصاره گیاهی بسیار پر خاصیت است؛ ماچا یک نوشیدنی لاغر کننده است که البته سرعت لاغری آن نسبت به چای سبز بسیار بیشتر است. با مجله دلتا همراه باشید تا درباره خواص این نوشیدنی گیاهی بیشتر بدانید.

چای ماچا چیست؟ ( ماچانو ) 

ماچا چای سنتی ژاپنی است. درواقع ماچا نوعی چای سبز است که از برگ های چای جوان و خرد کردن آن ها به صورت پودر سبز روشن تهیه می‌شود. با اضافه کردن این پودر به آب داغ می‌توانید یک نوشیدنی لاکچری تهیه کنید. درواقع برگ های این گیاه روی برگ های چای سبز رشد می‌کنند که در سایه نگهداری می‌شوند.

در کنار چای سبز، چای ماسالا، چای کوهی، چای پشم گربه و … نوشیدن یک فنجان از عصاره گیاه ماچا چیز دیگری است. طعم عصاره و پودر این گیاه تلخ متمایل به شیرین است که در میان آسیایی ها طرفداران زیادی دارد؛ این نوشیدنی گیاهی با طعم و رنگ سبز روشن ظریفش در میان ژاپنی ها معروف است. ژاپنی ها این پودر و عصاره پر خاصیت را در آسیاب های گران قیمت می‌کوبند تا کلروفیل درون آن نسوزد.

چای سبز یا ماچا؟ 

همانطور که گفتیم، این چای از عصاره برگ های چای سبز تهیه می‌شود که البته خاصیت آنتی اکسیدانی آن چند برابر چای سبز است؛ ماچا در واقع برگ چای سبزی است که به شکل پودر در آمده است. البته هر دوی آنها از گیاهی به نام کاملیا سیننسیس (Camellia Sinensis) گرفته شده ‎اند. استفاده از پودر آسیاب شده ماچا بر عکس چای سبز هیچ دور ریزی ندارد. اگر تا این لحظه، این چای گیاهی را امتحان نکرده‌اید، همین حالا  دست به کار شوید و این نوشیدنی متفاوت را امتحان کنید.

خواص چای ماچا ( ماچانو ) 

درباره خواص ماچانو چه می‌دانید؟ این نوشیدنی مغذی آنتی اکسیدان های زیادی دارد، نوشیدن یک کاسه از نوشیدنی سبز ماچانو ۵ برابر آنتی اکسیدان طبیعی نسبت به چای های گیاهی دیگر دارد؛ از این به بعد، لاغری و زیبایی پوست و موی خود را از این نوشیدنی گیاهی بخواهید.

• خواص چای سبز ماچا برای پوست

ماسک این گیاه مثل ماسک خیار و گلاب پوست شما را جوان و شاداب می‎کند. مواد مغذی و آنتی اکسیدان های این پودر گیاهی ضد اشعه ماورای بنفش است، اسکراپ یا ماسک گیاهی ماچا را به همراه عسل طبیعی حتما امتحان کنید.

• ماچانو گیاه ضد سرطان

برای تنوع ماچا بخورید. ماچانو شامل مجموعه ویژه ای از ترکیبات آلی شناخته شده به نام کاتچین است که این ماده آنتی اکسیدان قوی و ضد سرطان است.

• ضد استرس

این چای گیاهی توسط دائوس های چینی و راهبان بودایی ژاپنی به عنوان وسیله‎ ای برای مدیتیشن استفاده می‌شود. ماچانو مانند دمنوش گل گاو زبان و اسطوخودوس خاصیت آرام بخشی دارد؛ چون این نوشیدنی و پودر گیاهی اسید آمینه ال – تینین دارد که امواج آلفا را در مغز افزایش می‌دهد. اگر اختلال خواب دارید، این نوشیدنی گیاهی را حتما امتحان کنید.

• تقویت حافظه و تمرکز با پودر ماچا

ال-تینین موجود در این پودر گیاهی مانند کندر، باعث بهبود خلق و خو، تقویت حافظه و  تمرکز می‌شود. مقاومت افزایش یافته یک کاسه چای سبز ماچا می‎تواند تا ۶ ساعت طول بکشد و به دلیل اثرات ال – تینین، نوشیدنی ماچانو هیچ یک از اثرات جانبی معمولی محرک ها مانند اضطراب و فشار خون بالا را ندارد.

• خواص چای ماچا برای لاغری

ماچا برای لاغری و کاهش وزن هم گزینه مناسبی است. ماچا غنی از کاتچین است که به طور خاص یک آنتی اکسیدانی طبیعی است. همانطور که گفتیم، این نوشیدنی گیاهی حاوی سه تا پنج برابر آنتی اکسیدان بیشتر از چای سبز است.

EGCg موجود در ماچانو می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. محققان دریافتند که عصاره این ماده گیاهی می‌تواند به میزان ۱۷ درصد چربی سوزی داشته باشد، چیزی نزدیک به  نیم ساعت دوچرخه سواری.

• تقویت سیستم ایمنی بدن

یک کاسه از این نوشیدنی گیاهی مقادیر قابل توجهی پتاسیم، ویتامین های A و C، آهن، پروتئین و کلسیم دارد. مواد مغذی موجود در ماچانو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. این ماده توانایی مهار کردن حملات HIV بر سلول های بدن را دارد.

طریقه مصرف چای ماچا 

شما می‌توانید به راحتی، ماچانوی خانگی تهیه کنید. برای این کار کافی است یک فنجان را پر از آب داغ کنید. نصف قاشق چای‌خوری پودر ماچا به آن اضافه کنید و این مخلوط را هم بزنید. این فرایند را آنقدر تکرار کنید تا پودر ماچا در آب حل شود. زمانی این اتفاق می‌افتد که روی فنجان حباب ها و کف های زیادی ایجاد شود؛ نوشیدنی گیاهی ماچانو آماده است، نوش جان.

عوارض و مضرات چای ماچا 

ماچا مانند همه نوشیدنی های گیاهی و چای سبز عوارض جانبی و جدی ندارد. البته این چای گیاهی برای خانم ها باردار و کسانی که مشکل دیابت دارند، ممکن است خطرناک باشد؛ چون زیاده ‎روی در مصرف آن باعث افت قند خون می‎شود.

نظر شما درباره این نوشیدنی گیاهی چیست؟ اصلا تا به حال چای ماچانو را امتحان کرده ‎اید؟ برای یک بار هم که شده این نوشیدنی پر خاصیت را به جای چای سبز امتحان کنید؛ نوش جان.

خار مریم چیست؟ گیاهی که دوست کبد و قلب شما است. این گیاه مثل مریم گلی با آنتی اکسیدان های فراوانش برای خانم ها و مشکلات و بیماری های زنانه آنها بسیار کاربرد دارد؛ درباره خواص خار مریم چه می‎دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

خار مریم چیست؟ 

خار مریم با نام علمی Silybmommarianum شناخته می‌شود، گیاهی با گل های قرمز مایل به بنفش که البته در کشور های دیگر به نام های مدیترانه، کنگر اسکاتلندی و … معروف است. در ادامه درباره خواص خار مریم بیشتر صحبت خواهیم کرد.

خواص خار مریم 

بعد از گل گاو زبان، اسطوخودوس، سنبل الطیب، بابونه، قاصدک و آویشن حالا نوبت به گیاه خار مریم می‌رسد. همانطور که گفتیم، خار مریم را بیشتر به عنوان سم زدای طبیعی کبد و درمان کننده عفونت های زنانه مثل عفونت ادراری و عفونت مثانه می‌شناسند البته این گیاه خواص درمانی دیگری هم دارد با ما همچنان همراه باشید.

• خار مریم برای کبد چرب

اگر کبد شما چرب است، دمنوش یا قرص گیاهی خار مریم را استفاده کنید. این گیاه به دلیل فلاونوئیدی به نام سیلی مارین مشهور به سم زدای کبد است. استفاده مداوم از دمنوش گیاهی خار مریم مشکلات بافت کبد از جمله سیروز کبدی را از بین می‎برد. همچنین از بیماری هایی مثل سندرم کبد چرب، یرقان و هپاتیت جلوگیری می‌کند.

• گیاه خار مریم برای بهبود سلامت قلب

عصاره خارمریم حاوی مقادیر زیاد اسید های چرب مفید و امگا ۳ است که برای حفظ سلامت قلب ضروری است. اسید های چرب امگا ۳ می‌توانند سطح کلسترول بدن را متعادل نگه دارند که این مسئله از ابتلا به آترواسکلروز جلوگیری می‎کند؛ بنابراین دمنوش خار مریم خطر ابتلا به سکته مغزی یا حمله قلبی را کاهش می‌دهد.

• خار مریم گیاه ضد سرطان

آنتی اکسیدان های طبیعی خار مریم از رشد سلول های سرطانی پوست جلوگیری می‎کند. همچنین با این گیاه می‌توانید به جنگ تومور های سرطانی پروستات، کبد و سرطان سینه بروید.

• تنظیم کلسترول با عرق و گل خار مریم

خار مریم گیاه ضد التهاب است که باعث کاهش سطح کلسترول می‌شود، خون را پاک و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می‌کند. سیلیمارین موجود در گل و عرق آن با چگالی کم ( کلسترول بد ) مبارزه می‎کند و سطح تری گلیسرید را بهبود می‌بخشد.

• جلوگیری از سنگ کیسه صفرا

خاصیت سم زدایی خار مریم به بهبود عملکرد کیسه صفرا، کلیه ها و طحال کمک می‎کند؛ بنابراین دیگر نگران سنگ کیسه صفرا نباشید.

• خواص روغن خار مریم برای پوست و جوش صورت

آنتی اکسیدان های طبیعی روغن خار مریم از پیری پوست جلوگیری می‌کنند. اسکراپ خار مریم باعث درخشندگی پوست شما می‎شود و لک و جوش های صورت را از بین می‎برد. استفاده از عرق خار مریم برای جوش صورت بسیار مفید است.

• سلامت استخوان

کمبود استروژن می‌تواند آسیب های جدی به استخوان ها وارد کند. دمنوش خار مریم علاوه بر اینکه سلامت استخوان ها را بهبود می‌بخشد، از پوکی استخوان هم جلوگیری می‌کند.

• خار مریم و لاغری

سیلیمارین موجود در خار مریم باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود. البته این تحقیق روی موش ها انجام گرفته است؛ برای چربی سوزی و لاغر شدن بهتر است به صورت روزانه از دمنوش خار مریم استفاده کنید.

• درمان سندروم پیش از قاعدگی

زنانی که دچار تغییرات روحی، نفخ، گرفتگی عضلات و حساسیت سینه قبل از قاعدگی می‎شوند، خار مریم مصرف کنند. دمنوش این گیاه درمان کننده علائم سندروم پیش از قاعدگی است و درد های دوران پریود را هم کم می‌کند.

• درمان پروستات آقایان

ترکیب سیلیمارین و سلنیوم موجود در این گیاه علائم و نشانه های پروستات را خنثی می‎کند. همین ترکیب گیاهی چربی های خونی را کاهش می‎دهد و از سرطان پروستات جلوگیری می‎کند.

• خار مریم و افزایش قدرت باروری

ترکیب خار مریم با رزماری کیفیت نطفه را بالا می‌برد و عملکرد جنسی را بهبود می‎بخشد. مردان به سطوح سالم استروژن برای تقویت قدرت باروری و تولید اسپرم سالم نیاز دارند. این کار با دمنوش خار مریم قابل کنترل و درمان است. همچنین این گیاه دارویی باعث افزایش شیر مادران می‌شود.

طرز تهیه دمنوش خارمریم 

۳/۵ گرم دانه نیمکوب شده خار مریم را در ۱۵۰ سی سی آب جوش به مدت زمان ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم کنید. دمنوش فوری و گیاهی شما آماده است؛ نوش جان!

عوارض گیاه خار مریم 

خار مریم و ماده فعال آن سیلیمارین یک محصول گیاهی سالم است اما اگر بیش از اندازه مصرف شود، ممکن است عوارضی مثل موارد زیر را ایجاد کند:

• تهوع و درد معده
• اسهال خفیف
• سردرد
• درد مفاصل
• آلرژی پوست، خارش و اگزما
• خستگی و بی خوابی
• احتقان بینی، آبریزش و عطسه کردن
• ناتوانی جنسی
• آنافیلاکسی ( واکنش آلرژیک )

با یک فنجان دمنوش گیاهی خار مریم چطورید؟ فقط کافی است به عطاری محل‎تان سر بزنید و این گیاه متفاوت را به جای دمنوش های گیاهی و تکراری دیگر بخرید و یک بار امتحان کنید؛ نوش جان!

بامیه ضد دیابت است. تعجب نکنید! منظور ما گیاه سبز و خوردنی بامیه است که به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند در کشور های آسیای جنوبی، آمریکا و آفریقا طرفداران خاص خودش را دارد. گیاه بامیه یکی از سبزیجات مهم در آشپزی مردم هند است؛ یک چاشنی خوشمزه و پر خاصیت که درمان هزار و یک درد شما است، تا به حال خورشت بامیه یا ترشی آن را امتحان کرده‌اید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

طبع گیاه بامیه 

طبع بامیه سرد و تر است. درباره ارزش غذایی بامیه چه می‌دانید؟ گیاه بامیه ارزش غذایی فراوانی دارد؛ از پروتئین گرفته تا چربی، کربوهیدرات، فیبر و ویتامین c در این گیاه یافت می‌شود؛ بامیه سرشار از کلسیم است که از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. با ما همراه باشید تا درباره خواص بامیه بیشتر بدانید.

خواص بامیه در طب سنتی 

بامیه چه خاصیتی دارد؟ درباره خواص گیاه بامیه چه می‌دانید؟ یکی از خاصیت های بامیه فیبر فراوان موجود در این گیاه است؛ درباره فواید بامیه هر چه بگوییم باز هم کم است؛ مثلا یکی از موارد پرکاربرد این گیاه، درمان دیابت و کنترل قند خون است، این گیاه با آنتی اکسیدان های فراوانی که دارد مانند چای سبز باعث لاغری و تناسب اندام بدن می‌شود. با ما همچنان همراه باشید تا درباره خواص بامیه اطلاعات بیشتری کسب کنید.

• فواید بامیه برای هضم غذا

گیاه بامیه باعث هضم غذا می‌شود، بامیه سرشار از فیبر فراوان است که به دستگاه گوارش کمک می‎کند، مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که فیبر بالای موجود در  بامیه از بیماری قلبی جلوگیری می‌کند و سرطان روده را بهبود می‌بخشد.

• خواص بامیه برای لاغری

آیا بامیه برای لاغری خوب است؟ مصرف بامیه یا آب آن به دلیل وجود پلی ساکارید ها خاصیت چربی سوزی دارد و شما را لاغر می‌کند. مصرف منظم بامیه خورشتی، چه به صورت خام یا پخته از چاقی جلوگیری می‌کند؛ زیرا بامیه از مواد غذایی کم کالری با فیبر فراوان و مواد معدنی غنی است.

فیبر موجود در بامیه به شما احساس سیری طولانی مدت می‌دهد و مثل یک ضد اشتها عمل می‌کند. بامیه خاصیت دیورتیک و ادرار آوری دارد که به دفع آب اضافی بدن کمک می‎کند و باعث کاهش وزن و لاغری می‎شود؛ معجزه آب بامیه برای لاغری را همین امروز به واقعیت تبدیل کنید.

• خواص بامیه برای دیابت و چربی خون

خاصیت بامیه برای دیابتی ها چیست؟ یکی از فواید بامیه خشک، کنترل قند خون و دیابت است. بامیه هم مثل میوه کیوی، سطح گلوکز خون و میزان کلسترول و چربی آن را تنظیم می‌کند.

• خواص بامیه خورشتی برای سم زدایی بدن

از گیاه بامیه به عنوان یک سم زدای طبیعی بدن استفاده می‌شود؛ این سبزی ماده لزجی دارد که به دفع مواد زائد و سموم سیستم گوارش و کبد کمک می‎کند.

• بامیه سبز؛ تقویت کننده مغز و حافظه

خوردن بامیه ریسک ابتلا به آلزایمر و دیگر بیماری های عصبی را کاهش می‌دهد؛ زمانی که شما به صورت مرتب این گیاه را مصرف کنید، آسیب هایی که به مغز وارد شده است، ترمیم می‌شوند؛ بامیه مثل کندر حافظه را تقویت می‌کند.

• خواص درمانی بامیه برای سلامت قلب

فولات موجود در گیاه بامیه باعث سلامت قلب و عروق می‌شود؛ این ماده با افزایش نیتریک اسید می‌تواند از قلب شما محافظت و با رادیکال های آزاد مقابله کند. آب بامیه گرفتگی رگ های خونی را برطرف می‌کند.

• خواص بامیه در بارداری

هر نصف فنجان بامیه پخته شده حدود ۳۷ میکروگرم فولات دارد که به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی کمک می‌کند. فولیک اسید یا همان ویتامین B9 موجود در بامیه یک ماده ضروری برای خانم های باردار است.

 اگر حامله هستید، خورشت بامیه را امتحان کنید؛ مصرف بامیه در شیردهی هم بسیار مفید است. همچنین گیاه بامیه برای تقویت جنسی و تعادل هورمون های زنانه بسیار مفید است و از عفونت های ادراری جلوگیری می‌کند.

• بامیه و یبوست

بامیه یک ملین طبیعی است که روده بزرگ را نرم و لزج می‌کند. محتوای فیبری بامیه می‌تواند آب را جذب کرده و روده بزرگ را منعطف تر کند؛ در این صورت، یبوست شما بر طرف خواهد شد. بامیه عمل دفع را با لغزنده کردن روده بزرگ، آسان تر می‌کند.

• بامیه گیاه ضد افسردگی

اگر افسردگی فصلی دارید، در کنار زعفران و گل گاو زبان، بامیه بخورید. منیزیم موجود در گیاه بامیه می‌تواند اعصاب شما را آرام کند. بهتر است در کنار دمنوش های گیاهی، بامیه را هم امتحان کنید.

• درمان سرماخوردگی با گیاه بامیه

اگر مشکل گلودرد، عفونت یا سرماخوردگی دارید، گیاه بامیه را امتحان کنید. بامیه دشمن سرماخوردگی و آنفولانزا است که اثر ضد ویروسی و ضد باکتری دارد؛ آب بامیه گلودرد را تسکین می‌دهد. همچنین ویتامین c‌ موجود در این گیاه برای درمان آسم و تسکین التهاب بدن بسیار مفید است.

• بامیه گیاه ضد سرطان

همانطور که گفتیم، بامیه گیاه ضد سرطان است که آنتی اکسیدان های طبیعی زیادی دارد؛ این گیاه با رادیکال های آزاد مبارزه می‌کند و سلول های سرطانی را از بین می‌برد.

• خواص بامیه برای زیبایی پوست و مو

ویتامین c موجود در گیاه بامیه از پیری پوست جلوگیری می‌کند؛ درواقع این گیاه با رادیکال های آزاد که باعث پیری و چین و چروک پوست می‌شوند، مبارزه می‌کند. ویتامین a موجود در بامیه هم یک گزینه حیاتی برای تضمین درخشندگی و زیبایی پوست است. اسکراپ آب بامیه یا استفاده از ژل موی بامیه جوش و آکنه پوستی را برطرف می‌کند.

• فواید بامیه برای درمان آب مروارید

با ویتامین a و بتا کاروتن موجود در گیاه بامیه می‌توانید بینایی خود را تقویت کنید. استفاده از بامیه خورشتی در غذا ها آب مروارید چشم را برطرف می‎کند.

• بامیه؛ ضد پوکی استخوان

کلسیم و ویتامین k به بدن کمک می‌کنند تا استخوان ها سالم و محکم بمانند؛ کلسیم موجود در گیاه بامیه یکی از مواد معدنی مهم برای تراکم استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان است.

• خواص بامیه برای سنگ کلیه

بامیه می‌تواند ریسک آسیب به کلیه ها را کاهش دهد و سنگ کلیه را درمان کند. آسیب های کلیوی بیشتر از همه بیماران دیابتی را در معرض خطر قرار می‌دهد؛ لذا مصرف منظم بامیه به افراد دیابتی کمک می‌کند تا کلیه های سالم تری داشته باشند.

• خواص پودر بامیه خشک شده برای کم خونی

بامیه حاوی مقدار زیادی آهن و مس است. این مواد معدنی در سالم نگاه داشتن گلبول های قرمز خون و تولید آن ها بسیار مهم هستند. اگر مشکل کم خونی دارید، از چاشنی و غذا هایی استفاده کنید که با این گیاه تهیه می‌شوند.

مضرات بامیه 

مصرف بامیه تقریبا بی‌خطر است؛ همانطور که گفتیم، این گیاه برای خانم های باردار بسیار مفید است؛ اگر مشکل دیابت دارید، بامیه را به همراه قرص متفورمین مصرف نکنید.

نظر شما درباره این ماده غذایی ارزشمند چیست؟ دیابتی های عزیز این شاه گیاه یا شاه سبزی می‌تواند قند خون شما را تا حد زیادی کنترل کند؛ منتظر چه هستید؟ همین حالا خورشت بامیه لذیذ و خوشمزه را امتحان کنید.

قانقاریا ( گانگرن ) یکی از انواع بافت مردگی در بدن است؛ عفونت زخم ها یا خون مردگی و آسیب دیدن بافت های بدن باعث این بیماری می‌شود؛ درواقع اگر جریان خون در یکی از بافت ها به دلایل مختلف مثلا سرمازدگی با اختلال مواجه شود، باید منتظر بروز این زخم ها و عفونت های ویروسی در دست و پا و حتی قطع عضو باشیم؛ بعد از عفونت های ادراری، عفونت های ویروسی آنفولانزا و بیماری واریس پا نوبت به این نوع عفونت های میکروبی می‌رسد. همه چیز درباره بیماری قانقاریا را در مجله دلتا بخوانید، با ما همراه باشید.

قانقاریا ( گانگرن ) چیست؟ 

قانقاریا به معنی بافت مرده است. این بیماری وقتی ایجاد می‌شود که زخم عفونت پیدا کند یا بافت در اثر آسیب وارد شده دچار تخریب شود. معمولا قانقاریا در اثر عفونت با باکتری کلوستریدیوم پرفرنژنس که حتی در زباله های خانگی هم وجود دارد، ایجاد می‌شود.

بیماری قانقاریا یا سیاه مردگی می‎تواند بسیار خطرناک باشد. هنگامی که بافت بخشی از بدن به خاطر فقدان خون رسانی بمیرد، بیماری قانقاریا رخ می‌دهد. توقف جریان خون ممکن است به علت سوختگی با حرارت، یخ زدگی شدید، تصادف فیزیکی و از بین رفتن بافت ها، وجود لخته در داخل رگ یا گاهی اوقات در اثر زخم بستر ایجاد شود.

بیماری قانقاریا کدام قسمت های بدن را درگیر می‎کند؟ 

بیماری قانقاریا می‌تواند در هر نقطه ای از بدن رخ دهد؛ از دست و پا گرفته تا آلت تناسلی ( قانقاریای تناسلی یا گانگرن فورنیه )، اما شایع ترین قسمت های بدن که می‌توانند دچار سیاه مردگی شوند؛ انگشتان و ساق پا، انگشتان دست، ساعد و شکم است. این بیماری در دام و طیور هم وجود دارد؛ مثلا قانقاریای دامی و گوسفندی که علائم خاص خودش دارد.

انواع قانقاریا 

به طور کلی، دو نوع قانقاریا وجود دارد؛ نوع خشک و عاری از عفونت باکتریایی و نوع مرطوب ( قانقاریای گازدار) که زخم به علت وجود باکتری ها دچار عفونت شده است. این نوع از قانقاریا ( مرطوب ) در اثر توقف ناگهانی جریان خون در یک قسمت از بافت بدن ایجاد می‌شود.

علت بیماری قانقاریا 

همانطور که گفتیم، قانقاریا وقتی رخ می‌دهد که جریان خون به یک قسمت از بدن متوقف یا به شدت کاهش یابد. این مسئله می‌تواند به دلایل مختلفی صورت گیرد:

• عفونت با باکتری کلستریدیوم پرفرنژانس
• لخته شدن خون در یک سرخرگ
• آسیب بافتی در اثر حوادث، جراحی یا زخم های عمیق
• له شدگی بافت بدن
• مرض قند یا تصلب شرایین
• سرمازدگی طولانی مدت

علائم بیماری قانقاریا 

یکی از شایع ترین علائم بیماری قانقاریا تغییر رنگ پوست ( کبود و سیاه یا قرمز متمایل به قهوه ای ) است؛ البته در برخی موارد رنگ پوست می‌تواند به نیلی و آبی هم نزدیک شود که بسیار خطرناک است؛ بنابراین اگر این علائم و نشانه های مشکوک را داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید:

• ترشحات بدبو در بافت های آسیب دیده
• سردی و بی حسی بافت بدن
• تغییر رنگ بافت بدن
• ریزش پوست خارجی بافت آسیب دیده
• ورم و درد شدید در بافت
• وجود ترشحات آبکی و چرکی در پوست
• ظاهر بافت بدن مرده، مرطوب و سیاه می‌شود.
• تب و بروز علائم عفونت خون

تشخیص بیماری قانقاریا ( گانگرن ) 

• معاینه بدنی بیمار توسط پزشک
• آرتریوگرام ( اشعه ایکس که هر گونه انسداد در رگ های خونی را مشخص می‌کند.)
• آزمایش خون
• سی تی اسکن برای بررسی اعضای داخلی بدن
• کشت بافت یا ترشح زخم برای شناسایی عفونت باکتریایی

آیا بیماری قانقاریا خطرناک است؟ 

اگر این بیماری به موقع درمان نشود، می‌تواند منجر به از کار افتادگی یا قطع عضو شود؛ بسیاری از بیماری ها با قانقاریا مرتبط هستند و باعث تشدید این عارضه می‌شوند. جراحت یا زخم عمیق، دیابت، ایدز، عمل جراحی، عفونت، شوک عصبی و بیماری های مربوط به رگ های خونی از این دسته هستند.

درمان قانقاریا 

روش های درمانی برای قانقاریا بسیار متفاوت است؛ در بیماری قانقاریا برای سالم ماندن بافت های دیگر و جلوگیری از عفونت های بعدی باید بافت مرده یا فاسد را برداشت. اگر درمان قانقاریا با تأخیر صورت گیرد، باعث گسترش بیماری در بدن می‌شود. برخی از این روش های درمانی شامل:

• قطع عضو فرد مبتلا به قانقاریا
• جراحی برای برداشتن بافت مرده و بهبود جریان خون
• درمان خانگی بیماری قانقاریا
• درمان دارویی بیماری قانقاریا ( تجویز آنتی بیوتیک )

• درمان خانگی بیماری قانقاریا 

اگر شما علائم مشکوک این بیماری را دارید، بهتر است تغذیه و رژیم غذایی خود را تغییر دهید؛ بیماران مبتلا به قانقاریا باید به اندازه کافی مایعات مصرف کنند یا اینکه در رژیم غذایی خود به جای میوه از سبزیجات تازه و مواد پروتئینی استفاده کنند؛ بنابراین سعی کنید تا جای ممکن بدن خود را هیدراته نگه دارید و آب فراوان بنوشید.

همچنین از آنجایی که میوه ها به طور معمول شکر زیادی دارند، همین مسئله مشکلات مرتبط با قانقاریا را بدتر می‌کند؛ به خصوص اگر بدن شما جریان خون کافی برای انتقال به بافت هایش را نداشته باشد؛ پس به جای میوه، سبزیجات تازه را جایگزین کنید.

1. فلفل قرمز

نوع خطرناک قانقاریا شامل عفونت های شدید است که باعث کمبود خون و اکسیژن در بافت ها می‌شود. کاری که شما باید انجام دهید این است که عفونت ناشی از این باکتری ها را کنترل کنید؛ یکی از گزینه های درمانی طبیعی فلفل قرمز است که یک تقویت کننده عالی برای سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود و التهاب ناشی از زخم های قانقاریا را کم می‎کند.

2. مصرف حبوبات

اگر یک زخم عفونی در بدن داشته باشید یا بخشی از بافت بدن جریان خون کافی دریافت نکند، حبوبات می‌تواند با محتوای پروتئین بالایش به فرایند درمان و افزایش جریان خون در بدن کمک کند؛ مثلا لوبیا به عنوان یکی از حبوبات ساده می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد.

3. عصاره برگ زیتون

برگ زیتون باعث بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. عصاره برگ زیتون می‌تواند این فرایند را تسریع بخشد. اگر زخم های عفونی ناشی از قانقاریا گرفته اید، این عصاره را می‌توانید به صورت موضعی در محل زخم بمالید.

• درمان دارویی قانقاریا 

 اگر شدت زخم های عفونی قانقاریا شدید باشد، در کنار گیاهان دارویی و طب سنتی می‌توانید از دارو ( البته با تجویز پزشک ) استفاده کنید. دارو های مناسب برای این بیماری:

• دارو های ضد درد
• دارو های ضد انعقاد برای جلوگیری از لخته خون
• استفاده از آنتی بیوتیک داخل وریدی برای مبارزه با عفونت

پیشگیری از قانقاریا

برای پیشگیری از بیماری قانقاریا این موارد را حتما رعایت کنید:

• افرادی که دیابت دارند باید بیشتر از دیگران مراقب زخم های عفونی در پا های خود باشند.
• برای جلوگیری از عفونت، بهتر است ناخن های خود را همیشه کوتاه نگه دارید.
•  از کفش های راحت و مناسب استفاده کنید تا بافت پا آسیب نبیند.
•  مصرف دخانیات ممنوع است.
• از کوهنوردی در فصول سرد سال و بروز سرمازدگی شدید در بدن خودداری کنید.

 توجه داشته باشید که بیماری قانقاریا یکی از مهمترین بیماری های باکتریایی دام است که توسط باکتری‌ های خانواده کلستردیوم بروز می‌کند که واکسیناسیون منظم گله و استفاده از دارو های ضد انگل مهمترین راه کنترل این بیماری است؛ پس بهتر است رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی را جدی بگیرید.

درمان آرتروز زانو در خانه؟! درمان قطعی آرتروز زانو وجود دارد؟ بعد از نقرس، التهاب مفصل، روماتیسم و دیسک گردن حالا نوبت به انواع مختلف آرتروز می‌رسد؛ یکی از شایع ترین درد های التهاب مفاصل مربوط به زانو ها است؛ درباره آرتروز زانو چه می‌دانید؟ آیا درمان آرتروز زانو در خانه امکان‌پذیر است. شما با روش های گیاهی و درمانی ساده می‌توانید این مشکل را به راحتی برطرف کنید؛ اگر می‌خواهید هرچه زود تر از شر آرتروز زانوی خود خلاص شوید، مجله دلتا را ورق بزنید.

آرتروز زانو چیست؟ 

آرتروز زانو رایج ترین نوع آرتروز و درد مفاصل است که باعث تخریب و فرسایش مزمن غضروف مفصلی اطراف زانو می‌شود. درواقع آرتروز زانو بیماری است که در آن پوشش بین مفاصل و غضروف ها از بین می‌رود؛ در نتیجه فرسایش و آسیب غضروف و ساییدگی استخوان‌ها با یکدیگر افزایش پیدا می‌کند.

 این مسئله می‌تواند باعث درد، ورم، سفتی زانو، کاهش توانایی حرکت و رشد استخوان زائد در فرد شود. آرتروز می‌تواند به تمام مفصل های بدن آسیب برساند اما این اختلال معمولا در مفاصل دستان، زانو ها، باسن و ستون فقرات بیشتر اتفاق می‌افتد. افراد جوان به خصوص خانم های بالای ۴۵ سال بیشتر از مردان به این بیماری مبتلا می‌شوند.

علت آرتروز زانو 

مهمترین علت ابتلا به این بیماری سن است؛ همانطور که گفتیم، زنان بالای ۴۵ سال بیشتر از مردان به آرتروز زانو مبتلا می‌شوند. از دیگر علت های ابتلا به این بیماری، اضافه وزن و چاقی، التهاب مفاصل دیگر بدن، نقرس و مشکلات ژنتیک است.

علائم و نشانه های آرتروز زانو 

از شایع ترین علائم این بیماری، درد و تورم مفاصل زانو است. از جمله نشانه های شایع آرتروز زانو:

• درد و تورم مفاصل
• احساس گرما در غضروف زانو
• احساس سفتی زانو
• کاهش تحرک‌پذیری زانو ( به خصوص در بالا رفتن از پله و بلندی )
• ایجاد صدا در اثر حرکت‌ دادن زانو

تشخیص آرتروز زانو ( زانو درد ) 

مراحل تشخیص آرتروز زانو معمولا با معاینه فیزیکی توسط پزشک شروع می‌شود. ممکن است پزشک از شما سوابق ژنتیکی ‎تان را بخواهد و علائم‌ درد و بیماری را بپرسد. برای کمک به تشخیص صحیح، آزمایش هایی مثل آزمایش پرتو ایکس و آزمایش ام‌آر‌آی انجام می‌شود.

درمان آرتروز زانو ( راه های جلوگیری از آرتروز زانو ) 

برای درمان آرتروز زانو روش های مختلفی وجود دارد؛ از درمان های دارویی و گیاهی گرفته تا موارد پیشرفته تر بیماری که زانو نیاز به جراحی دارد. آیا درمان قطعی برای آرتروز زانو وجود دارد؟ درمان آرتروز زانو در خانه امکان‌پذیر است؟ درمان های گیاهی این بیماری چگونه است؟ با ما همراه باشید تا جواب سؤالات خود را بگیرید.

• درمان آرتروز زانو در خانه ( درمان آرتروز زانو با دارو های گیاهی ) 

برای درمان آرتروز زانو چه بخوریم؟ طب سنتی و دارو های گیاهی در خدمت شما است. درباره درمان آرتروز زانو در طب اسلامی چه می‎دانید؟ با ما همچنان همراه باشید.

• سرکه سیب

سرکه سیب برای درمان آرتروز زانو بسیار مؤثر است. خواص ضد التهابی آن به کاهش درد و سفتی مفاصل زانو کمک می‌کند. علاوه بر این، با سرکه سیب از شر سموم ذخیره شده در مفاصل زانو خلاص خواهید شد. بعد از هر وعده غذایی، یک قاشق چای‎خوری سرکه سیب و عسل میل کنید.

• نمک اپسوم

یکی دیگر از راه های درمانی آرتروز زانو، نمک اپسوم است. این ماده مغذی منیزیم فراوان دارد و به کاهش درد، تورم و التهاب زانو کمک می‌کند. ۲ فنجان نمک اپسوم را به آب وان گرم اضافه کنید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زانو و پا های خود را در آن قرار داده و ماساژ دهید. برای این منظور ، می‎توانید از روغن های گیاهی خردل و کافور هم استفاده کنید.

• درمان قطعی آرتروز زانو با ادویه های گیاهی

بیشتر ادویه های خانگی مثل زنجبیل، دارچین و زردچوبه خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدان های طبیعی دارند که درد ناشی از اختلال مفاصل را بر طرف می‌کنند، از این ادویه های گیاهی می‎توانید در انواع دمنوش ها و غذا های خانگی استفاده کنید.

• درمان گیاهی آرتروز با شنبلیله

گیاه شنبلیله یکی از درمان های رایج برای انواع آرتروز به خصوص التهاب مفاصل زانو است. دانه های شنبلیله خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند؛ در نتیجه درد و تورم ناشی از التهاب مفاصل را کم می‌کنند؛ علاوه بر این، این دانه ها حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، آهن و فسفر هستند که سلامت و استحکام استخوان ها را تضمین می‎کنند.

• چای سبز

چای سبز به تراکم و استحکام استخوان ها کمک زیادی می‎کند؛ مخلوط چای سبز با عسل می‌تواند تورم و درد ناشی از التهاب مفاصل زانو را از بین ببرد.

درمان آرتروز زانو با ورزش 

حرکات ورزشی مناسب هم می‎توانند درد مفاصل و  آرتروز زانوی شما را درمان کنند:

• تای چی و یوگا ( ورزش آرتروز زانو )

این درمان های ورزشی شامل تمرینات آرام برای تمدد اعصاب همراه با تنفس عمیق است. بسیاری از مردم از این درمان ها برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می‌کنند؛ تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که تای چی و یوگا می‌تواند درد مفاصل را کاهش دهد. البته تمام حرکات یوگا و تای چی باید زیر نظر مربی انجام شود تا آسیب خاصی به مفاصل زانو وارد نشود.

توجه داشته باشید که شما با ورزش کردن مداوم وزن کم می‌کنید. وقتی مشکل اضافه وزن شما حل شود، فشار وارد شده بر مفاصل زانو و کمر هم به طور ناخودآگاه کمتر خواهد شد؛ درنتیجه آرتروز زانوی شما بهبود پیدا می‌کند. ورزش های هوازی مثل پیاده‎ روی، دوچرخه سواری یا شنا به مدت ۳۰ دقیقه و به صورت روزانه ( ۵ بار در هفته ) را فراموش نکنید.

پیشنهاد مطالعه : برای اطلاعات بیشتر درباره ورزش یوگا می‌توانید به مقاله ” فواید ورزش یوگا ؛ سلامت روح و جسم ” مراجعه کنید.

درمان دارویی و پزشکی آرتروز زانو و آرتروز پا 

اگر آرتروز زانوی شما شدید باشد، پزشک راه های درمانی جدی تری مثل قرص ضد آرتروز، جراحی های مختلف و در موارد خفیف تر فیزیوتراپی را پیشنهاد می‌کند. با ما همچنان همراه باشید:

• قرص و داروی آرتروز زانو

علائم آرتروز زانو ممکن است با مصرف دارو های خاص تسکین پیدا کند؛ از جمله قرص های مفید برای درمان آرتروز زانو، استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم است.

• تزریق کورتیزون ( دارو های کورتیکواستروئید )، تزریق روانکاری (تزریق اسید هیالورونیک) و …
• جراحی و عمل آرتروز زانو ( آرتروپلاستی )

در جراحی تعویض مفصل ( آرتروپلاستی )، جراح شما سطوح مفاصل آسیب دیده را حذف می‌کند و آن ها را با قطعات پلاستیکی و فلزی عوض می‌کند؛ این روش ها معمولا به عنوان گزینه های درمانی در موارد حاد و پیشرفته بیماری در نظر گرفته می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای کسب اطلاعات بیشتر درباره بیماری روماتیسم و انواع آن به مقاله ” درمان قطعی روماتیسم مفصلی” مراجعه کنید.